社会人が読書を習慣化しにくい理由

社会人になってから、学生時代のようにまとまった時間を確保することが難しくなったと感じている方も多いのではないでしょうか。

仕事から帰ってきて、食事、入浴、翌日の準備など、やらなければならないことに追われる毎日では、一息つく時間そのものが貴重になります。また、翌日の出勤を考えると気持ちが落ち着かず、読書に集中できないこともあるでしょう。

「本を読みたい」と思っていても、気が付けばスマートフォンを眺めて一日が終わってしまうこともあります。では、社会人が読書を習慣化しにくい具体的な理由を見ていきましょう。

日々の忙しさで時間が取れない

社会人になると、仕事だけでなく家事やセルフケアなど、帰宅後にもやるべきことが続きます。そのため、「30分や1時間とまとまった時間が取れなければ読書はできない」と考えてしまい、つい後回しになることも少なくありません。

また、「今日は疲れたから明日にしよう」と思っているうちに、本を開かない日が続いてしまうこともあるでしょう。

スマートフォンやSNSを優先してしまう

現代社会において、スマートフォンは生活に欠かせない存在になっています。SNSを少しだけ見るつもりが、気が付けば30分、1時間と時間が経過してしまったという経験も珍しくないでしょう。

スマートフォンはすぐに手に取ることができ、短時間でも楽しめるコンテンツが次々と表示されます。その手軽さから、読書よりもスマートフォンを選んでしまうことは自然なことともいえます。

だからこそ、読書を習慣化するためには「スマートフォンを見ないように頑張る」という意志だけに頼るのではなく、本を手に取りやすい環境をつくることが重要です。

何を読めばいいのかわからない

書店にはさまざまなジャンルの書籍が並んでおり、「どれを選べばよいのだろう」と迷ってしまうことがあります。最初の一冊だからこそ、「失敗できない」とハードルを高く感じる方もいるでしょう。

どのような本を読むか、選び方は人それぞれです。書店で実際に手に取って選ぶ方もいれば、インターネットの情報や広告を参考にする方、図書館や図書室で実際に本を手に取って選ぶ方もいます。

私自身は書店に足を運び、タイトルや表紙、あらすじなどを確認してからじっくり選ぶタイプです。本を選ぶ時間そのものも読書の楽しみの一つだと感じています。

また、個人的に参考にしたい選び方の一つが、文学賞などを受賞した作品を選ぶ方法です。文学賞にはさまざまな種類がありますが、受賞作品には高い評価を受けた作品も多く、新しい価値観や社会背景に触れるきっかけにもなります。

「どの本を読めばよいかわからない」という方は、文学賞の受賞歴を本選びの基準の一つとして参考にしてみるのもよいでしょう。

忙しい社会人でも読書を習慣化するコツ

ここまで、社会人が読書を習慣化しにくい理由についてご紹介しました。しかし、読書は特別な才能や強い意志がなければ続けられないものではありません。

少し工夫することで、忙しい社会人でも無理なく読書を習慣化できる可能性があります。

読書を習慣化するためには、やる気だけに頼りすぎないことが大切です。自然と本を手に取りたくなる環境を整えることで、無理なく読書を続けやすくなります。

ここからは、忙しい社会人でも実践しやすい具体的な方法について詳しく見ていきます。

社会人が読書を続けるための環境をつくろう

読書を習慣化するために、「意志の強さ」だけに頼る必要はありません。むしろ、自然と本を手に取りやすい環境を整えることが、読書を続けるための近道です。

毎日の生活の中で読書を始めるまでの手間を少なくしておくと、「今日は疲れたからやめておこう」となりにくくなります。

本を読む場所を決める

「ここに座ったら本を読む」と場所を決めておくことは、読書を習慣化するための一つの方法です。

例えば、ソファやベッドの上など、自分が落ち着くことのできる場所を読書スペースにしてみましょう。場所と行動を結び付けることで、「この場所では本を読む」という意識が身に付きやすくなります。

また、自宅では集中できないという方は、図書館やお気に入りのカフェなどを利用するのもおすすめです。場所を変えることで読書に対するモチベーションが上がったり、気分転換につながったりすることもあります。

周囲が静かな環境であれば、読書に集中しやすくなるでしょう。自分にとって「本を読みやすい場所」を見つけておくことが、習慣づくりの助けになります。

本を手の届く場所に置く

読書を始めるまでの手間は、意外にも習慣化を妨げる原因になります。

本棚の奥にしまってある本は、「あとで読もう」と思ったまま、本の存在そのものを忘れてしまうことも少なくありません。

反対に、机の上やベッドサイドなど、目につく場所に本を置いておくと、思い立ったときに「少しだけ読もう」という気持ちになりやすくなります。

物理的にスマートフォンから距離をとる

読書を始めようと思っても、スマートフォンが近くにあると、通知やSNSが気になってしまう方も多いでしょう。

「少しだけ確認しよう」と思ったつもりが、気が付けば30分以上経っていたという経験も珍しくありません。そのため、読書中はスマートフォンを別の部屋に置いたり、通知をオフにしたりするだけでも集中しやすくなります。

それでも通知が気になってしまう場合は、あえてスマートフォンをすぐ横に置き、通知をオンにした状態で読書を始める方法もあります。

「連絡が来ているかもしれないのに、通知が鳴らないからそわそわする」という方であれば、通知が鳴る状態にしておくことで安心できる場合もあります。そのうえで、「通知が鳴らないうちはスマートフォンに触らない」といった自分なりのルールをつくってみましょう。

読書習慣をつくるために、必要以上にストレスをためる必要はありません。最終的に楽しく読書ができることが重要です。

自分に合った読書スタイルを見つけよう

読書を習慣化するためには、「どの本を読むか」だけでなく、「どのような媒体で読むか」も大切です。

現在は、紙の書籍のほかに、電子書籍やオーディオブックなど、さまざまな読書スタイルがあります。自分の生活や好みに合った方法を選ぶことで、無理なく読書を続けやすくなるでしょう。

私は紙の書籍を好んで読みますが、それぞれの読書スタイルには異なる魅力があります。大切なのは、どの方法が優れているかを決めることではなく、自分が継続しやすい方法を見つけることです。

紙の書籍

紙の書籍には、手触りやページをめくる感覚など、電子書籍にはない魅力があります。作品だけでなく、読書そのものを楽しみたいという方にもおすすめです。

また、実際に書店で本を選ぶ時間を楽しみにしている方も多いでしょう。自室の本棚に本が並んでいく様子を見ると、自然と次の一冊を読みたくなることもあります。

電子書籍

電子書籍は、時間や場所を選ばず読書を楽しめることが大きな魅力です。電車やバスでの通勤時間、休憩時間など、ちょっとしたスキマ時間でも本を開くことができます。

忙しい社会人にとって、まとまった時間を確保する必要がない点は大きなメリットです。また、気になった本をその場で購入できるため、「今読みたい」という気持ちを逃しにくいことも魅力といえるでしょう。

オーディオブック

オーディオブックは、本を読む時間がないという方でも取り入れやすい方法です。

通勤時間が長い方や、車を運転する機会が多い方、小さなお子さんの育児や家事などで両手がふさがることが多い方には、オーディオブックが取り入れやすいかもしれません。

活字を読むことが苦手な方にとっても、始めやすい読書スタイルといえるでしょう。

どの読書スタイルにも、それぞれ異なる魅力があります。まずは気になった方法から試してみて、自分の生活に無理なく取り入れられる読書スタイルを探してみてはいかがでしょうか。

無理なく続けられる習慣をつくろう

ここからは、忙しい社会人でも今日から実践しやすい、読書を続けるための具体的なコツをご紹介します。

1日10分から始める

読書を習慣化したいからといって、最初から毎日30分や1時間読書をしようとすると、負担に感じてしまうことがあります。

まずは10分だけ、本を開くことを目標にしてみましょう。短時間でも毎日続けることで、読書をすることが自然と生活の一部になっていきます。

慣れてきたら、無理のない範囲で少しずつ読書時間を増やしていけば十分です。

「10分しか読めなかった」と考えるのではなく、「今日も10分読めた」と前向きに捉えることも大切です。

習慣を一度に大きく変えようとするよりも、小さな成功体験を積み重ねることで、読書を長く続けやすくなるでしょう。

最後まで読もうとしない

「買った本は最後まで読まなければならない」と考えると、読書そのものが負担になってしまう可能性があります。

途中で本の内容に興味が持てなくなってしまった場合は、一度読むことを中断しても問題ありません。

今の自分には合わなかっただけで、数年後に読み返すと面白く感じることもあります。

読書の目標を決める

「月に1冊読む」「寝る前に10分だけ読む」など、具体的な目標を決めておくと習慣化しやすくなります。

反対に、「たくさん読もう」と漠然と考えているだけでは、忙しい日々のなかで後回しになりがちです。

無理なく達成できる小さな目標を積み重ねることが、読書を長く続けるコツです。

また、「朝はコーヒーを飲みながら読書をする」「通勤時間は読書をする」「寝る前の10分はスマートフォンではなく本を開く」など、読書を生活のルーティンに組み込んでみるのもおすすめです。

読書を習慣化すると得られるメリット

読書をすることは、新しい知識を得られるだけではありません。多様な価値観や考え方に触れる機会にもなります。また、読書そのものが気分転換になるなど、日常生活にもさまざまな良い影響を与えてくれるでしょう。

視野が広がる

読書を続けていると、自分とは異なる価値観や人生経験、文化、時代背景に触れる機会が増えます。

ビジネス書から仕事の進め方や社会人としてのスキルを学ぶこともあれば、物語から登場人物の感情や人間関係を追体験することで、相手の立場を想像する力が養われることもあります。

このような経験の積み重ねは、仕事でのコミュニケーションや人との関わり方にも良い影響を与えてくれるでしょう。

また、読書で得た知識や考え方は、仕事のアイデアや問題解決にも役立ちます。文章を読む習慣が身に付くことで、資料や文書を理解する力、情報を整理する力も自然と養われます。

資格取得や自己研鑽を目指す社会人にとっても、読書は学びの土台となる習慣です。

自分自身と向き合う時間になる

読書は、ただ知識を得るだけでなく、自分の考え方や価値観を見つめ直すきっかけにもなります。

登場人物の生き方や筆者の考え方に触れることで、「自分ならどう考えるだろう」と考える時間が自然に生まれることもあります。

忙しい毎日のなかで、自分自身と向き合う時間を持つことは意外と難しいものです。

日頃の忙しさから少し距離を置き、自分の考えや価値観を落ち着いて整理する時間を持つことは、こころのゆとりや日々の充実にもつながるでしょう。

おわりに

最初から、毎日長時間読書を続けようと意気込む必要はありません。

大切なのは、自分に合った方法で、無理なく続けられる習慣をつくることです。

社会人になると、仕事や家事などで忙しく、読書の優先順位が下がってしまうこともあるでしょう。しかし、1日10分でも本を開く時間を積み重ねることで、新しい知識を得られるだけでなく、自分自身と向き合う時間も増えていきます。

また、読書に正解はありません。紙の書籍でも、電子書籍でも、オーディオブックでも、自分が続けやすい方法を選ぶことが何よりも大切です。

興味を持てる一冊に出会うことができれば、「もっと読んでみたい」という気持ちが自然と生まれてくるかもしれません。

忙しい毎日だからこそ、ほんの少しだけ本を開く、または耳で聴く時間をつくってみませんか。

まずは気になる一冊を手に取ることから始めてみてはいかがでしょうか。その一歩が、数か月後、数年後の自身の成長につながるかもしれません。

読書をすることに特別なことはありません。読書は、毎日の暮らしを少し豊かにしてくれる習慣です。

ぜひ、ご自身のペースで読書を楽しんでください。