【2025年最新】精神保健福祉士に一発合格する勉強法！独学向けおすすめテキスト・過去問対策
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精神保健福祉士の資格試験の勉強法は何から取り組んで良いかわからないという社会人の方が多いと思います。
国家資格でもある為、試験のハードルが高いと思われがちですが、全体での合格率は70.1パーセントと、難易度に関してはそこまで特別に高いともいえません。
介護福祉士や社会福祉士などと比較すると、合格率が高く、比較的合格のしやすい資格です。
合格率の高さに安心せず、全科目の基礎をしっかり固める勉強が、一発合格への一番重要なポイントとなります。
毎日コツコツ努力できる方であれば、仕事をしながらでも精神保健福祉士に合格する事は十分に可能です。
ここでは仕事をしながら、精神保健福祉士を目指す方の為に独学で一発合格する為のおすすめの勉強法を伝授します！
精神保健福祉士について
精神保健福祉士（国家資格）は、精神的な部分で何らかの障害がある場合に、社会復帰や日常生活を送れる様に相談やサポートを行う専門職です。
福祉施設や行政機関などと連携し、必要なサポートに繋げる為の相談役を担います。
精神保健福祉士の全体像と独学合格の可能性
精神保健福祉士の資格試験は、福祉系資格の中では取り組みやすく、合格率も安定しているため、初学者でも目指しやすい国家資格と言えますが、専門性が高い分、しっかりと学習計画を立てる必要があります。
試験日時
2026年度（第28回）試験日時
2026年（令和8年）1月31日（土）・2月1日（日）
精神保健福祉士の過去合格率
2025年に行われた第27回精神保健福祉士国家試験の合格率は70.7％です。
精神保健福祉士国家試験の合格基準は、問題の合計得点の約60％以上の点数を獲得し、さらに指定された全科目群で点数を取れれば合格です。
2025年の合格者数は、4,500人前後。
精神保健福祉士国家試験の合格率は60％程度。簡単ではないものの合格基準のハードルは極端には高いとは言えません。
合格の為の重要なポイント
科目ごとの最低取得得点と、全科目で得点を取る事が求められています。
※全ての科目で0点がない事が必須条件
科目ごとの最低得点と全9科目で得点があること（1点でも0点がないこと）の2つの条件を満たすことが試験合格の重要なポイントです。
1 精神医学と精神医療
2 現代の精神保健の課題と支援
3 精神保健福祉の原理
4 ソーシャルワークの理論と方法（専門）
5 精神障害リハビリテーション論、精神保健福祉制度論
6 医学概論、心理学と心理的支援、社会学と社会システム
7 社会福祉の原理と政策、社会保障、権利擁護を支える法制度
8 地域福祉と包括的支援体制、障害者福祉、刑事司法と福祉
9 ソーシャルワークの基盤と専門職、ソーシャルワークの理論と方法、社会福祉調査の基礎
過去例（第27回試験）
総得点: 132点中、70点以上。
科目群: 9科目群すべてで得点（1点以上）
科目免除者：48点中32点以上、かつ5科目群すべてで得点が必要。
確実に合格するには、満遍なく学習して全科目群で最低限の得点（1点以上）を確保し、その上で総得点の60%以上（出来れば70%程度を目指すのが理想）を目指すのが精神保健福祉士試験の合格の鉄則です。
一発合格するための効率的な勉強法3つの鉄則
①スケジュール管理を徹底する
1日に確保できる勉強時間から逆算して、無理のない学習スケジュールを立てることがモチベーション継続の鍵となります。
【計画をしっかり立てる事が重要なポイント】
精神保健福祉士の試験を合格する為には約250時間が目安。余裕を持つならもっと時間を確保しましょう！
合格に必要な目安期間： 1日2時間なら約3.5ヶ月、1日1時間なら約7ヶ月必要。試験日から逆算して無理のない期間を設定してください。
過去問アプリや単語メモで、通勤の移動中や休憩中にこまめに学習する事が大事です。
計画性が特に重要で、1日の時間配分（インプットとアウトプットの割合）を決め、無理のない範囲で継続出来る計画を立てましょう。
変わりやすい法改正などを確認しつつ、過去問の傾向を掴み、繰り返し問題を解くことが合格への近道です。
1日の勉強スケジュール例（平日）
・朝（通勤・支度時間：30分～1時間）
暗記アプリや単語帳で用語・キーワードのインプット（例：精神保健福祉法、障害者総合支援法など）
・昼（休憩時間：15分～30分）
前日の復習、または短い動画教材の視聴。
・夜（帰宅後～就寝前：1～2時間）
過去問（一問一答形式）を解く（苦手分野中心）
テキストで知識の定着（間違えた問題の予備知識も確認）
・寝る前（15分）
今日学んだことの簡単な振り返りを行う。
1日の勉強スケジュール例（土日）
・午前（3～4時間）： 苦手な専門科目（例：精神医学、社会福祉学）を繰り返し学習
・午後（3～4時間）： 模擬試験や過去問復習（時間を計って本番と同様形式で行う）
・夜 (1時間）模擬試験の復習、間違えた問題の分析と弱点克服する為の復習。
②総仕上げの時期（1ヶ月前〜本番）を設定し、徹底した復習を！
平日（1〜2時間）：間違えた問題、苦手な科目を中心に、過去問や模擬試験の復習に特化する。
週末（3〜4時間）：本番形式の模擬試験を繰り返し解き、時間配分と苦手分野含む解答の精度を高める。
③インプットとアウトプットが合格への重要なステップ！
少しでも勉強効率を高めるために、インプットで得た知識を、問題を解く、自分の言葉でまとめる、人に説明するなどしてアウトプットする訓練を行いましょう。
インプットとアウトプットの理想的な時間のバランスは、「インプット3割：アウトプット7割」などが目安とされています。
【独学向け】おすすめのテキスト・参考書・問題集と効果的な活用法
多くの参考書から選ぶポイントは、基礎から応用まで図表で分かりやすいテキスト、一問一答形式で知識定着を図る問題集、最新の過去問を網羅したワークブックを組み合わせるのが王道です。
【社会人が選ぶおすすめテキストの抑えべきポイント】
隙間学習：一問一答形式やアプリ版は、通勤時間などを活用しやすいのでおすすめ。
網羅性と効率性：基礎からじっくりならワークブック、要点整理なら一問一答やナビ系。
解説の質：独学で進めるなら、詳しい解説や過去問解説集が重要。
これさえあれば独学でも合格できる！精神保健福祉士で社会人をしながら独学で合格できるテキストと過去問題集 おすすめの3冊をご紹介！
① この1冊で合格! 社会福祉士 精神保健福祉士 テキスト&問題集
インプットとアウトプットの要点もしっかり押さえてあり、独学で社会福祉士・精神保健福祉士にスピード合格したノウハウをもとに教材を開発！
実際に押さえるべき合格へのポイントが詳しく解説されており、試験に取り組んだ事のない人へもわかりやすい言葉で解説しています。
著者：カリスマ社会福祉士
出版社 : KADOKAWA (2025/3/26)
発売日 : 2025/3/26
単行本 : 728ページ
② 精神保健福祉士国家試験の「専門科目」の一問一答問題集
厳選した1250問超を科目別に収録！
受験指導の経験豊富な執筆陣が、過去15年分の出題傾向を分析。試験によく出題される問題を厳選収録しています。
ポケットサイズで持ち運び易く、隙間時間での学習にも適しています。通学中にサッと確認したい社会人におすすめ。
出版社 : 翔泳社 (2025/6/18)
発売日 : 2025/6/18
単行本 : 320ページ
③ 精神保健福祉士国家試験過去問解説集2026：第25回-第27回全問完全解説
直近の過去問（第25回～27回など）の完全解説で、最新の出題傾向を把握するのに役立ちます。
最新試験を含む過去3年分の全問を収録。1問ずつ選択肢ごとに解説した問題集。出題傾向の対策から国試対策にも幅広く活用できる一冊。
2025年(第27回試験)からの新出題基準と、各科目の合格する為の最強勉強方法も掲載。繰り返し学習できる赤シート付きなのも便利です。
出版社 : 中央法規出版 (2025/4/30)
発売日 : 2025/4/30
単行本 : 592ページ
社会人が合格する為のポイント5つ！過去問と効果的な活用法
1 過去問中心学習：18科目と多いため、満遍なく過去問を解きながら頻繁に出題されている分野や出題パターンを過去問から掴むのが効率的。
2 隙間時間をフル活用：通勤電車や休憩時間など、20分でも良いのでとにかく毎日テキストに触れる習慣をつける。
3 科目バランスを考える：専門科目が苦手でも、共通科目である程度しっかり点を取れば合格ラインに近づける。
4 モチベーションの維持：働きながらの独学は大変です。SNSでの交流や課題の共有、出来るだけ勉強仲間を見つけ、多くの人と情報交換するのも有効です。
5 無理のない学習計画：完璧を目指さず、できる範囲で継続することが一番重要。社会人合格者が多いのは、できる事を毎日少しずつでも繰り返していく事で、確実にゴールが目指せるからです！
ご自身のライフスタイルや学習スタイルに合わせて、無理なく継続できる形に調整しましょう。
一発合格する為の攻略ポイントと【勉強法】7つのコツ
①過去問中心の学習
これまでの試験の傾向を掴む事が一番重要。過去問を徹底的に解くことが最も学習に効率的です。
問題集を繰り返し解き、出題パターンと自分の弱点を徹底的に把握します。
弱点を克服する事で、解く楽しさを覚え精神的に安定した状態で試験に挑む事ができます。
弱点を克服し、どの分野からも安定して点数を取る事ができるようにする事で、試験当日の問題の難易度や出題傾向に左右されにくい、確実な合格を目指せます。
②テキストの活用
過去問で間違えた箇所や理解が不十分な点は、テキストに戻って確認します。
インプットとアウトプットを繰り返すことで知識が定着します。
また、事例問題への取り組みを通じて、学んだ理論を具体的な状況に当てはめて考える練習になります。
単なる丸暗記ではなく、「この知識をどう使うか」という応用力が身につきます。
理解を深め、知識を実際に使える状態にし、試験への実践的な準備を進める為に非常に重要なプロセスです。
③共通科目と専門科目のバランスを考える
試験科目は広範囲にわたります。特に「共通科目」は社会福祉士と共通しており、範囲が膨大なため、計画的に学習を進める必要があります。
一方で「専門科目」は精神保健分野に特化している為、内容を深く理解することがさらに求められます。
④暗記だけに頼らない
相談援助や制度に関する問題が多く出題される為、単なる丸暗記ではなく、各制度の目的や背景をよく理解し、ますは応用力を身につけることが重要です。
⑤具体的な対策を徹底する
一日のスケジュール管理をとにかく徹底し、確実に実践する事。
働きながら勉強する場合、無理のないスケジュール管理が不可欠です。
無理な時間配分は、モチベーションを低下させ、続かない理由になってしまいますので、自分が可能な計画を立てる事が最も重要です。
平日は1〜2時間、休日は集中して3〜4時間など、具体的な計画を立てましょう。
⑥模擬試験の活用
精神保健福祉士の国家試験は、特定の形式と時間配分で行われます。
模擬試験を受けることで、問題の構成、出題傾向、時間感覚を掴むことができます。これにより、実際の試験当日の緊張を和らげることができます。
試験直前には模擬試験を受け、時間配分の感覚を掴み、本番の緊張感に慣れておくことがおすすめです。
模擬試験は精神保健福祉士合格への不可欠な戦略的ツールと言えるでしょう！
⑦最新情報のチェック
精神保健福祉士では法改正や新しい統計データが試験範囲に含まれることがある為、常に最新の情報を確認しておく癖をつけましょう。
厚生労働省のウェブサイトなどで最新の情報を知ることができます。
これらの7つの勉強法のポイントを押さえて計画的に学習を進めることで、社会人として働きながらでも精神保健福祉士の一発合格を目指せます。
教えて！試験直前の追い込み戦略！
精神保健福祉士国家試験直前期の追い込み戦略は、過去問を中心とした反復学習とモチベーションの維持に重点を置くことが重要です。
得点力は試験直前まで伸びるため、諦めずに効率的な学習を心がけましょう。
①苦手分野の克服よりも、得意分野の強化
直前の時期は新しい分野に手を出すよりも、すでに過去問で学んだ内容の精度を高めることが効率的。
特に、「共通科目」と「専門科目」それぞれで確実に得点できるよう、科目別ごとの得点バランスを強く意識するよう心がけましょう！
②暗記は毎日少しずつでOK
重要なキーワード、人名などは、暗記カードや過去問アプリなどを活用し、毎日繰り返し確認します。
声に出したり、書き出したりするアウトプット学習が効果的です。
メンタルヘルスケアと生活習慣の改善
十分な睡眠と休息
直前期は焦りから睡眠時間を削りがちですが、脳の機能を最大限に発揮するためには十分な睡眠が不可欠です。規則正しい生活を送り、体調管理を最優先しましょう。
新しい分野への挑戦を控える
直前の時期に普段と異なる生活習慣を取り入れたり、新しい参考書に手を出したりすることは避けましょう。混乱し、これまでのペースを乱してしまう恐れがあります。これまで使ってきた教材を信じて最後まで自分の力でやり抜くことが大切です。
不安を乗り越える
試験直前の不安は誰にでもあるものです。適度な運動やリラックスできる時間を作り、自己肯定感を高める工夫をしましょう。 また共通する分野の仲間とのプライベートな時間を取り入れ、意見交流する場を設ける事で、モチベーションアップにも繋がります。
試験準備は必ず前日までに
受験票や筆記用具、昼食などの持ち物は、試験前日までに準備し、当日の朝は落ち着いて迎えられるようにしておきましょう。 前日の夜は入浴を早めに済ませ、就寝2時間前からはスマホなどを触らない様にしましょう！
まとめ
社会人が独学で精神保健福祉士に一発合格するには、「逆算した無理のない学習計画」、「過去問の徹底活用」、「スキマ時間の有効活用」、「苦手分野の克服と得意分野の強化」、「強い意志とモチベーション維持」が重要です。
特に繰り返し学習と過去問演習で試験の本番形式に慣れることが一発合格の重要ポイントです。
通勤時間や休憩時間などのスキマ時間で過去問アプリなども活用し、小さな目標を立ててコツコツと継続することが精神保健福祉士の国家資格に合格する為の秘訣です。
毎日続けることがとても大切。無理のない範囲で「触れる」だけでもOKです。 社会人をしながらでも合格している人が多数いる資格です！
疲れていても机に向かう強い精神力が必要。明確な目的意識を持ち、ご自身のペースで合格を勝ち取ってくださいね！
