瘦身エステ・エルセーヌで-13㎏のダイエットに成功した秘訣！

この記事ではエステサロン・エルセーヌに約半年通いプロの施術を通じて約3か月で-13㎏のダイエットに成功体験を解説いたします！

料金とエステの内容・ホームケアや食事のアドバイスについて他店と比較した正直な感想まで！

ダイエットの基礎知識で無理なく痩せる方法を学び、リバウンドをしない美しい身体を手に入れましょう。

瘦身エステサロン・エルセーヌとは？

スタッフによるカウンセリングや食事指導を強みとし、イオンや遠赤外線等を利用した瘦身促進女性専用のエステサロンです。

ただ体重を落とすだけでなく足を細く美しくすることを心掛け、ボディラインづくり、体質づくりと総合的に解決してくれます。

生活習慣でのエステティシャンから直接の食事指導もあるため、根本的な体質改善ができます。

過度なダイエットでリバウンドを繰り返してしまう方や他では痩せられなかった方々にも心からオススメです。

安くエステに通いたい人におすすめ！

エルセーヌは他店と比べてコース価格がとんでもなくリーズナブルとなっています。

エステに通う際にコースや回数券を利用すると、部分瘦せコース10回で税込み約20万円前後が目安です。全身瘦せコース希望となると倍以上はすることがほとんどです。

しかし、エルセーヌでは全身＋フェイシャルを組み合わせたコース35回で税込み約50万円！

期間限定キャンペーンや個人のコースの組み合わせによって総額は変動しますがどのコースでも他店と比較して、とてもリーズナブルです。

年に数回、決められた期間内に痩せることができれば1回コース無料券贈呈など初回の契約でなくても通っているとお得なキャンペーンに参加することができるうれしいイベントも盛りだくさんです。

体験コースは500円～受けられるキャンペーンもありますので、費用を抑えてエステに通いたい人、ぜひお試しください。

効率的にダイエットしたい人

成功したことのあるダイエットをしても以前より痩せない。

何を食べても太らなかったのに最近お腹に肉がついてきた。

そんな経験はありませんか？

それは残念ながら自然現象とも言え、年齢を重ねるごとに筋肉量が減り、臓器のエネルギー消費率も低下し、基礎代謝量が減ってきているからです。

そして年を重ねた際についたお肉を自力で落とすには、非常に険しい道のりとなるでしょう。

そこで、比較的安価で足を運びやすいエルセーヌに通うことでエステティシャンに相談しながら、個人に適したコース・アドバイスでダイエットに取り組むことができます。

自分ではケアしにくい部分もプロのサポートがついているので安心して、高い効果を得られるでしょう。

運動が苦手な人

基本はベッドに寝た状態でリンパマッサージや機械を使って、プロの施術に身を委ねるだけでＯＫ。

ケガなど身体的理由で激しい運動ができなかったり、腰や膝など一定の場所に負担がかかるのがよくない人や、負担自体あまりかけたくないと思っている人はたくさんいるかと思います。

有酸素運動やジムでの自主的な筋肉トレーニングに苦手意識を感じて中々ダイエットが続かない人にもおススメです。

大幅に減量したい人

1回の施術で1000～1500ｇ体重が減少します。

ただし基礎代謝量が少ない人などは、最初の内は-300ｇと中々体重の変化が見えない人もいるかもしれませんが継続していくと代謝量が上がり、痩せやすい身体に自然と変化していきます。

落とした体重をキープできるように自宅でのセルフケアも重要になってくるので、エステティシャンにアドバイスをもらいながら健康的な生活を意識しましょう！

食事制限をしたくない人

食事自体を制限することによるストレスを抱えることはありません。

むしろ、朝昼晩3食食事をとること・炭水化物(お米)摂取を推薦されます。

1日の総摂取カロリーの目安は1500Kcalとダイエットしているのか分からなくなるような摂取量ですが、本来健康であれば問題ありません。

ただし朝昼晩の内、特に夜ご飯は食べる内容や時間は気にする必要があります。

寝る2時間前には食事を済ませておくのがポイントです。

美味しいものを食べて綺麗な身体作りをしてくれるサポートをしてくれるので、アドバイスを受けながら健康的に痩せられるようにしましょう。

美しいボディラインを手に入れたい人

運動や筋肉トレーニングで痩せることも可能ですが、何故か落ちにくい部分がありませんか？

それは、こびりついたセルライトが原因です。

こびりついたセルライトは運動では落ちてくれず、自己判断で運動を続けていくと無駄に筋肉がついてしまうことにより身体が大きくなってしまうことがあります。

女性らしい細くて引き締まった身体を希望される人は、マッサージも筋肉運動も受けられる全身コースをおススメします。

強めの指圧マッサージを希望する人

ほとんどのエステは機械をメインに使い、エステティシャンのマッサージは機械でほぐれたセルライトを軽く流すような施術方法をやるお店が多い印象です。

エルセーヌでは、機械も使いますが、結構強めの指圧でリンパマッサージもしてくれます。

もちろん、強弱については加減具合を聞いてくれるので、絶対に強めの指圧を受けなければいけないとういうわけではありません。

しかし、マッサージされている箇所が痛いと感じるほとんどの理由が、リンパが詰まり流れが悪くなっていることにより、身体が全体的にむくんでいる証拠です。

はじめは強いと感じる指圧でも、リンパが流れることにより不思議と痛いと感じなくなってくるので、身体が健康になってきている感覚を体感できます！

セルフマッサージではできない技術をとことん味わいたい人にはぴったりの施術だと思います。

美容効果も得たい人やストレス解消したい人

ただ痩せるのではなく、マッサージにより血行が促進されることにより新陳代謝が高まる効果が出て、美肌効果など美容に対してのメリットも感じられます。

また、肩こりなど全身がほぐれることによりリラクゼーション効果も期待でき、自分へのご褒美としてストレス解消目的にもなります。

エステ内容（全身瘦身コース）

エルセーヌでは、体質や太った原因に合わせたエステプログラムのコースを組むことが可能ですので、全身対応コースやフェイシャル・上半身・中半身・下半身とそれぞれに特化したコース等多様なコースがございます。

スタッフの方との最初のカウンセリングで身体の悩みを相談し、適したコースでダイエットに挑戦しましょう！

今回は基本的な全身対応コースについて紹介いたします！

①施術前の身体採寸

体重・ウエスト・ヒップ・太ももは毎回施術前に採寸して、施術後どれだけ減らせたか比べられます。

②テンポイント

施術前に足全体をエステティシャンが体重をかけてツボ押しした後、専用機械をつかって全身の血めぐりをよくしていきます。

➂シャワールームにてセルフマッサージ

シャワールームにて足裏～ふくらはぎに熱めのシャワーをあて片足3分ずつセルフマッサージして発汗作用を促します。

④遠赤外線ドーム＆ボーン

岩盤から放射される遠赤外線効果で大量発汗！余分な水分を排出してむくみを取り除きます。

さらにコースに合わせた内容で気になる箇所に微弱電流の低周波を与えることにより、普段使われない筋肉に刺激を与えて引き締め効果抜群！

⑤イオンパック

タイ国産のハーブを使ったハーブボールを身体全体に置き、さらにイオンパックで包まれると身体がポカポカしてさらに発汗効果が！

⑥全身トリートメント

老廃物が溜まっている部分は、むくみやすく痩せにくい悪循環。

プロのハンドメイドテクニック固い脂肪を柔らかくし、リンパの流れに沿ってセルライトを潰して、ほぐして、トリートメントしていきます。

➆施術後の身体採寸

施術前と体重減少・サイズダウンがどれくらいあったのか比較していきます

通う頻度は個人差がありますが、週1～2回がオススメです。

身体の復元率や瘦せた身体をキープするために最初はなるべく定期的に通うようにしましょう。

施術で機械をあてる影響や、血管がもろい人だとマッサージでアザが残ることもあるので施術日は3日間位、間をあけるとベストです。

ホームケアでは食事の内容に気を付ける

食べないダイエットは、結果的に瘦せにくい身体を作っており、食事制限をすると体重に変化はあるかもしれませんが、痩せたのではなく筋肉が落ちただけの可能性が高いです。

筋肉は食べたものを身体の中で消費してくれる大切な役割を担っています。痩せる身体にとって食事をとることはとても重要なのです。

また、食事制限はしなくていいと言われますが、普段から偏った食生活を繰り返していると効果を感じにくくなってしまいます。

瘦身エステに通っていることに油断してしまいがちですが、基礎代謝量が低いうちから好きなものを好きなだけ食べていたら当たり前のように太ってしまいます。

まずは、健康を意識した食事をとるよう気を付けましょう。

エネルギー代謝に必要な栄養素、キープすべき栄養素の優先順位を考えてコントロールできるようになりましょう。

パンや麺類の小麦はNGです。特に下半身の脂肪定着につながるので、炭水化物を摂取するときはお米にすること。

筋肉や内臓をつくるたんぱく質、食物繊維、緑黄色野菜などバランスのとれた食事をとることが大切です。

肉、魚、卵、キノコ類や海藻など良質な栄養がぎっしり詰まっている美味しい食べ物はたくさんあります。食事を我慢したり、好きでもないものを食べ続けなければならないようなストレスを感じる必要はありません。

食べずに痩せてしまった身体は最初、体重が増えていくことを怖く感じることもありますがその波を乗り越えることにより、食べても太らない体質を作り上げることが可能となります！

日々どんな食事をとったか記録していく食事ノートが配られるので、毎日ライティングしてプロからアドバイスをもらいましょう。

1日1ℓ～1.5ℓの水分を摂取する

無理に2ℓ以上飲む必要はありません。

よく耳にする、1日にとるべき水分は2ℓ以上で飲めば飲むだけ身体にいいと聞きます。

それは間違いではありませんが、体質は人それぞれです。

むくみやすい体質の人、まだ水分を排出できるような身体になってない人は摂取した水分を活用できず、むくんでしまうことがあります。

そして、施術後は身体が枯渇状態なのでがぶ飲みしてしまうと身体が水分を吸収しようと働いてしまうのでむくんでしまう原因になるため要注意です。

かといって、少なすぎると代謝アップ効果が薄くなってしまいますが、1ℓ以上であればあとは個人の体質によって変動あればＯＫです。

朝、寝る前にコップ一杯の水を飲んで身体に潤いを与えることだけ、忘れずに心掛けましょう。

毎日体重計にのること

太っているとどうしても敬遠しがちな体重計…現実を見たくないと時間が経つにつれ中々乗らなくなってしまいがちですが、今の自分の体重を知ることはダイエットをするモチベーションに必要不可欠です。

朝、夜と最低2回は乗るようにしましょう。

自分の1日の活動量や睡眠でどのくらい体重が変化しているのかを知れると、同じ食べた量でもあまり体重が増えなくなった時、喜びを感じることができます。

また、食べ過ぎてしまったなと思ったときに量をコントロールできるよう目安として知っておくのも大事なことです。

毎日半身浴をしましょう

38度～40度のお湯で20～30分は半身浴をして、リラックス効果はもちろんのこと、代謝をアップさせましょう。

毎日することにより、半身浴前と後で体重の減少具合も変わり、普段くだけの時など消費カロリーも違ってきます。

日々の積み重ねが重要となってきますので継続するように心掛けましょう。

自宅でセルフマッサージ

エルセーヌで、冷え・むくみ・セルライトのない状態にするための施術を受けますが、残念ながら身体は元に戻ろうとする力が働きます。

あくまで一時的なものですので、その復元力を抑えるために自宅でセルフマッサージをして、痩せている状態が通常だと、身体に教え込みましょう。

全身の流れをよくするため、リンパ節のツボを意識してマッサージがオススメです。

鎖骨（肩付近）・脇・腹部・脚の付け根・お尻の下・膝の裏・足首・耳のうしろ

これらはリンパの中で詰まっていたものを最終的に流す役割がある、ゴミ箱のような場所です。

押したり、撫でるだけでも効果があります。

リンパは全身に張り巡らされているので脚が気になるからと、下半身だけマッサージしても最大限の効果は発揮できないのでなるべく全体的にマッサージすることをオススメします。

そして、よりマッサージ効果が出るのは半身浴またはお風呂上りの身体が温まった状態です。

固まりきった脂肪・セルライトよりもリンパも含めてほぐれた状態になっているので、リンパも流れやすくなりむくみも減らせること間違いなしです！

注意点

個室ではない

施術の際、エルセーヌは大きい部屋一つの空間となっています。

カーテンなどの仕切りや、個室空間でないことに抵抗感を感じる可能性があります。

妊娠中の利用不可

妊娠されている人は施術を受けられません。

胎児への影響を考慮した結果もありますが、ご本人のお身体自体、ホルモンバランスが変わりやすく結果が出にくいので施術の効果があまり感じられません。