4カ月で5kg減！下半身太り卒業を目指したダイエット実録ガイド
2026年9月9日
上半身は痩せても脚やお尻だけがなかなか変わらない。そんな下半身太りに長年悩んだ筆者が、4カ月間のウォーキング・筋トレ・食生活の見直しで67kgから61.3kgへ減量。足の使い方、宅トレ、お菓子や炭水化物との付き合い方、食べ過ぎた翌日の過ごし方まで、実体験をもとに詳しく紹介します。下半身痩せを目指す方にも役立つ実録です。
【2025年4月最新】アメリカで検索急増中の注目ワークアウトTOP5を解説！
2025年4月25日
心と体を整える時代の最新フィットネス。「ソマティック・ワークアウト」など、アメリカで検索数が急増している注目ワークアウトTOP5をご紹介します。
瘦身エステ・エルセーヌで-13㎏のダイエットに成功した秘訣！
2024年11月8日
この記事ではエステサロン・エルセーヌに約半年通いプロの施術を通じて約3か月で-13㎏のダイエットに成功体験を解説いたします！料金とエステの内容・ホームケアや食事のアドバイスについて他店と比較した正直な感想まで！ダイエットの基礎知識で無理なく痩せる方法を学び、リバウンドをしない美しい身体を手に入れましょう。