ストレス

4年間のひきこもり経験者が語る、超極私的「レジリエンス」の高め方

「机を水拭きする」たった一つの小さな行動から人生は変わる。ひきこもり生活と双極性障害を経験した筆者が、再び立ち上がる過程で身につけたレジリエンスの育て方を公開。スモールステップや日常習慣、認知の歪みの修正、人に頼る力等、誰でも実践できる具体的な習慣を紹介。VUCA時代をしなやかに生き抜くヒントが詰まった体験的ガイド。