サボる

4カ月で5kg減！下半身太り卒業を目指したダイエット実録ガイド

上半身は痩せても脚やお尻だけがなかなか変わらない。そんな下半身太りに長年悩んだ筆者が、4カ月間のウォーキング・筋トレ・食生活の見直しで67kgから61.3kgへ減量。足の使い方、宅トレ、お菓子や炭水化物との付き合い方、食べ過ぎた翌日の過ごし方まで、実体験をもとに詳しく紹介します。下半身痩せを目指す方にも役立つ実録です。